Il mattino non è solo l’inizio del tempo cronologico, ma il momento in cui il tuo corpo effettua il “riavvio” biochimico. Partecipare a Healthy Fitness HSU Mattino significa impostare la giusta direzione al tuo equilibrio acido-base: attraverso il movimento e la respirazione consapevole, aiutiamo il corpo a espellere i residui metabolici della notte (fase di eliminazione) e a richiamare ossigeno fresco nei tessuti. Non è solo ginnastica, è un segnale di vigore cellulare che invii a ogni organo, preparando il terreno per una giornata di efficienza e non di sopravvivenza.
Sincronia, non sacrificio
Scegliere le 6:30 non è un atto di autodisciplina forzata, ma un gesto di coerenza con le tue leggi interne. Muoversi con le prime luci del giorno permette di agganciare il picco fisiologico del cortisolo, trasformandolo da “ormone dello stress” a “carburante per l’azione”. Questo allineamento ottimizza la sensibilità dei tuoi recettori ormonali, permettendo al metabolismo di non “sedersi” ma di fluire con costanza. Iniziare quando il mondo ancora tace ti regala una sovranità biologica: non reagisci agli stimoli esterni, ma generi dall’interno la riserva di vitalità necessaria per sostenere l’intera giornata.
Il percorso è strutturato per accompagnare il tuo corpo durante l’intera transizione stagionale, rispettando i tempi necessari alla cellula per consolidare i nuovi ritmi.
- Quando: Ogni Martedì e Giovedì.
- Orario: 06:30 – 07:15.
Scegliamo questa finestra temporale perché coincide con la naturale attivazione del sistema ortosimpatico: muoversi in questo orario significa lavorare in fase con la tua biologia, non contro di essa. - Durata del Percorso: Trimestre Marzo – Aprile – Maggio.
- Dove: Online su piattaforma Zoom. Una modalità pensata per eliminare lo stress degli spostamenti e permetterti di passare dal risveglio al movimento consapevole nell’intimità e nel calore della tua casa.
Sappiamo che la costanza è fondamentale, ma anche che gli impegni possono variare. Per questo, tutte le lezioni vengono registrate e messe a tua disposizione: potrai così recuperare la pratica o rivederla quando preferisci, in totale flessibilità.
Flessibilità e Scelta Consapevole
Sebbene il beneficio massimo si ottenga attraverso la costanza del trimestre — permettendo ai tessuti di rispondere profondamente agli stimoli di tonificazione e drenaggio — crediamo nella libera gestione della propria salute.
Puoi scegliere di aderire al percorso con due modalità:
- Percorso Trimestrale: Per chi desidera un impegno profondo e un reale restauro metabolico, garantendo continuità.
- Partecipazione Mensile: Per chi preferisce testare la propria risposta biologica o ha necessità di modulare l’impegno mese per mese, mantenendo comunque la qualità e l’efficacia del percorso HSU.
I 4 Pilastri del Mattino
Ogni sessione è costruita per agire sinergicamente sui grandi sistemi del corpo. Non eseguiamo esercizi, ma attiviamo funzioni vitali:
1. Il Fiume Interno: Drenaggio e Purezza
Il sistema linfatico è il “netturbino” del nostro corpo, ma non possiede un cuore che lo pompi. Attraverso micro-sollecitazioni e movimenti specifici, stimoliamo la circolazione linfatica per favorire la depurazione. È la nostra pulizia interna mattutina: eliminiamo i cataboliti della notte per far posto a nuovi nutrienti, riducendo le infiammazioni e risvegliando il sistema immunitario.
2. L’Asse della Vita: Integrità Strutturale
La colonna vertebrale è il tunnel in cui scorre la nostra energia e l’informazione nervosa. Lavoreremo sulla mobilità articolare e sulla solidità del rachide per liberare i segmenti vertebrali dalle compressioni. Un asse flessibile e forte garantisce una corretta comunicazione tra cervello e organi: è la base della nostra postura e della nostra presenza nel mondo.
3. La Pompa Vitale: Ossigenazione Mitocondriale
Il diaframma è il motore del benessere. Attraverso respirazioni mirate, muoveremo correttamente questo muscolo, massaggiando i visceri e garantendo un ossigenazione cellulare ottimale. Imparare a governare il respiro al mattino significa fornire ai mitocondri (le tue centrali energetiche) il comburente necessario per produrre vitalità costante, imparando al contempo a modulare la risposta allo stress.
4. Radici e Stabilità: Il Core Biologico
Rafforzeremo gambe e baricentro (core) non per fini estetici, ma per ritrovare radicamento. Un corpo stabile alla base permette una mente ferma e centrata. Lavorare sulla forza delle gambe significa nutrire le articolazioni e garantire una struttura capace di sostenere il peso emotivo e fisico della giornata con equilibrio e resilienza.
Il Toning Endocrino: Il Muscolo come Organo della Salute
In ogni lezione inseriremo una fase di tonificazione leggera con l’ausilio di due semplici bottigliette d’acqua o piccoli pesetti da mezzo chilogrammo.
Per la Scienza della Salute, il muscolo non è solo tessuto contrattile, ma il nostro più grande organo endocrino. Quando lo sollecitiamo in modo corretto e costante:
- Stimoliamo la produzione di miochine, molecole messaggere che combattono l’infiammazione e migliorano il metabolismo.
- Potenziamo la funzione degli organi interni.
- Accendiamo il motore della vitalità, trasformando il corpo in un laboratorio biochimico di benessere.
Il valore aggiunto: Ogni gesto sarà accompagnato dal “Perché Biologico”. Capire la logica igienistica dietro lo sforzo è ciò che trasforma il tuo allenamento in una duratura conquista di salute consapevole.
Un percorso su misura per te
Oltre all’appuntamento del mattino, abbiamo attivato anche una sessione serale (lunedì e mercoledì ore 18.00) dedicata alla decompressione rigenerativa (scopri di più nella sezione dedicata alla sera).
Tuttavia, se senti la necessità di un lavoro ancora più specifico, focalizzato sulle tue personali esigenze abbiamo a disposizione degli spazi per sessioni di Personal Individuali. In queste lezioni private potremo cucire su misura ogni esercizio, approfondendo gli aspetti che più ti stanno a cuore in un dialogo diretto e riservato.
Il percorso è tenuto da Elena Molinari, Educatrice della Salute Naturale, con formazione in Igiene Naturale, Iridologia, 5 Leggi Biologiche, Pilates (Primo Livello) e Coaching. Elena aiuta le persone a riconnettersi con la saggezza del proprio corpo attraverso il movimento consapevole, l’ascolto interiore, la lettura dell’iride e le pratiche di salute naturale. Ama tutta l’attività fisica ma eseguita con consapevolezza mirata ed ha una particolare passione per il pilates e la corsa (ne è un esempio concreto la sua partecipazione a maratone e mezze maratone). Opera online e in presenza a Brescia e provincia.
Scegliere di partecipare a Healthy Fitness HSU non è un semplice abbonamento a un corso, ma un impegno concreto verso la propria igiene naturale. Le quote sono state pensate per favorire la continuità e la costanza, gli unici veri strumenti capaci di generare una trasformazione biologica duratura.
Quote di Partecipazione
- Healthy Fitness HSU Mattino (lezioni in diretta + registrazioni incluse) Il percorso ideale per chi vuole impostare la giornata sulla frequenza del vigore e della chiarezza mentale.
- Mensile: € 35
- Trimestre Completo (Marzo-Maggio): € 90
- Percorso Combo (Mattino + Sera) La strategia biologica completa: attivazione metabolica all’alba e decompressione rigenerativa al tramonto. Per chi desidera abitare i ritmi circadiani nella loro interezza.
- Mensile: € 60
- Trimestre Completo (Marzo-Maggio): € 160
Un accompagnamento ancora più profondo?
Se senti che il tuo corpo richiede un’attenzione specifica o per accelerare un processo di riequilibrio personalizzato, le Sessioni di Personal Individuali sono lo spazio ideale.
In questi incontri on line privati, il programma Healthy Fitness HSU viene declinato sulla tua biologia. Potremo analizzare insieme le tue necessità, correggere il movimento e approfondire i tuoi obiettivi in un dialogo riservato, costruendo un percorso di salute su misura per te.
MODALITA’ DI PAGAMENTO
- Bonifico Bancario
AGHAPE BIOASSOCIAZIONE
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Elena 333 2528 720 – elena.m@aghape.it
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